Sådan behandler jeg din angst

I terapien og angstbehandlingen lærer jeg dig at forstå hvad der sker, når man har angst, og hvad de fysiologiske symptomer skyldes. Jeg viser dig, at angst ikke nødvendigvis fører til de scenarier du frygter som at miste kontrollen, falde om eller blive til grin. Du opnår en grundig forståelse af angsten og derved kan mestre den.

Hos mig arbejder vi også med små, praktiske øvelser og hjemmeopgaver, hvor du gradvist lærer igen at kunne befinde dig i bestemte situationer uden at føle angst og føle dig nødsaget til at enten at tage forholdsregler eller helt undgå disse situationer.

Undervejs i vil vi også se lidt på baggrunden for, at du udviklede angst. Typiske årsager kan være længerevarende stressbelastninger, negative tankemønstre eller personlighedstræk såsom perfektionisme og behov for kontrol. Det vigtigt, at vi i terapien både arbejder på at fjerne angsten og også forstår den, og sikrer, at den ikke kommer igen senere.

Kognitiv adfærdsterapi har utroligt gode resultater i forhold til behandling og tilbagefaldsforebyggelse af angst, og du vil mærke hurtigt fremgang i forhold til at kunne gennemføre dine daglige gøremål uden at være styret af angsten.

Jeg kan hjælpe både med panikangst og med andre typer angst, f.eks. social angst, (dvs. angst for sociale sammenhænge, hvor man undgår andre mennesker fordi man er bange for at være forkert eller til grin), OCD (tvangstanker) og Generaliseret angst (bekymring for alting).

I min angstbehandling benytter jeg mig af evidensbaserede metoder.

Det vil sige, at de er gennemtestede og bevist at de virker.