august 3

0 kommentarer

Kom i balance med Compassion Focused Therapy (CFT)

Af Mette Kildahl

august 3, 2020

Compassion Focused Therapy

Ordet compassion kommer fra latin: com betyder ‘med’ + patī der betyder ‘at bære’ og ‘at lide’.

Der findes ikke helt et dækkende ord på danske, definitionen af Compassion er:
“Sensitivitet/følsomhed overfor egen og andres lidelse (og årsagerne til denne), samt et dybtfølt ønske om at lindre og forebygge” (Kilde: Mindwork)

Vi har alle en hjerne, følelser og bevidsthed, som vi ikke selv har valgt – men som vi skal lære at leve med.

• Livet handler også om at håndtere lidelse og tragedier – trusler, tab, sygdom, alderdom og død – og vi gør det så godt, som vi kan.
• Meget af det, som sker i vores hjerner skyldes vores genetik, men er ikke vores skyld. Vi er på den måde alle i samme båd.
• Det første skridt til compassion er at være åben overfor den lidelse, som vi har, eller er en del af, samt ønsket om at lindre den.
• Hos mig lærer du skridt til at tage ansvar for udvikling og forandring hen imod en bedre balance. 

Fokus hos mig er at lære at håndtere lidelse, sorg og udfordringer, få mere ro og komme mere i balance ved at udvikle compassion for dig selv, samt åbenhed for at modtage compassion fra andre, og give det til andre.
Du lærer at bruge din opmærksomhed på en ny måde, være til stede i nuet, acceptere (ikke resignere, men erkende) de problemer eller lidelser du oplever, samt hvordan du kan berolige dig selv og mindske din selvkritik og lidelse. 

Mette Kildahl

Om forfatteren

Mette Kildahl er psykolog og tidligere erhvervsleder hos A.P. Møller.


Hun har i de seneste år fungeret som erhvervspsykolog hos AS3, og driver nu egen klinik med speciale i det moderne menneskes udfordringer herunder særligt: stress, personlig udvikling og familieterapi.

Efterlad gerne en kommentar

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Gå Aldrig glip af en god artikel!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev