Psykolog Mette Kildahl - Hørsholm

Her taler vi ikke bare,men sætter handling bag ordene...

  • Opnå indsigt i dine adfærdsmønstre -og lær at hjælpe dig selv

  • Få konkrete og brugbare handlingsplaner med hjem efter hver samtale

  • Altid i et trygt og omsorgsfuldt miljø

Første møde har altiD 15 min. ekstra tid sat af uden beregning - så vi får god tid til at opnå en fælles forståelse for baggrunden for din henvendelse, samt for det videre forløb.

Sådan foregår terapien

Hvis ikke man har prøvet at gå til psykolog før, kan det godt føles lidt uvant og skræmmende at skulle sidde overfor en totalt fremmed og tale om det, som er svært - især hvis man ikke har nogen ide om, hvordan det foregår.
Hos mig foregår det i mit hjem i et hyggeligt og lyst indrettet lokale med billeder på væggene.
Vi sidder skråt over for hinanden på et par bekvemme stole, og på væggen hænger der en tavle, som jeg nogle gange skriver og tegner på.
Du behøver ikke at have forberedt noget til første samtale, og du behøver heller ikke være helt og aldeles klar over præcis, hvad du ønsker hjælp til.
Vi afslutter med en plan for næste møde, eller hvordan du kan forholde dig i den kommende tid.

Jeg tilbyder individuel samtaleterapi inden for disse områder

Stress

Stress er ofte en belastning af både krop og psyke, og den trækker ikke blot veksler på os selv, men også på vores familie og omgivelser.

Hos mig lærer du at kontrollere din stress, og tage styringen tilbage. Jeg giver dig konkrete værktøjer, og sammen løsner vi op for de handlingsmønstre, der forårsager din stress. 

Vil du vide mere?

Parterapi

Parterapi er blevet mere og mere almindeligt, i takt med at antallet af sammenbragte familier stiger.

Det kan være svært at navigere i nye familie-relationer, og det giver sig ofte til udtryk i daglige skærmydsler og uro. Under disse forhold er det særligt børnene, der lider.

Hos mig får I først og fremmest en åben og fordomsfri dialog, og I får redskaberne til at komme videre.

Vil du vide mere?

Personlig udvikling

Èn af de mest fundamentale kilder til livskvalitet som menneske ligger i erkendelsen af, at man har udviklet sig til det bedre.

Men før end man kan det, skal man være klar over, hvad man vil, og  og ikke mindst hvordan man når dertil.

Et udviklingsforløb hos mig sigter mod at give dig lige netop de erkendelser og kompetencer.

Vil du vide mere?

Angst

Ubehandlet angst kan over til blive invaliderende og hæmmende i dit liv. Ved, eller tror du, at du lider af angst, er det derfor vigtigt at tage fat på problemet hurtigst muligt.

I behandlingen arbejder vi både med en kropslig og en psykologisk forståelse af angstreaktionen, så du opnår en grundig forståelse af angsten, og derved kan overvinde den.

Vil du vide mere?

Depression

Behandling af depression handler hos mig først og fremmest omat bryde uhensigtsmæssige tankemønstre.

Det gør jeg ved hjælp af adfærdsterapi, der består i at arbejde med forståelsen for både den kropslige og den psykologiske forståelse af din depression.

Vil du vide mere?

Parterapi- og samlivsproblemer

I parterapien arbejder I med at erstatte disse tanke- og handlingsmønstre med mere konstruktive og realistiske.


Jeg arbejder i samtaler med jer på at forstå de mønstre og tanker og følelser i hver især kommer med, og hvordan I kan ændre på dem

Vil du vide mere?

Klientudtalelser

Hvad siger mine tidligere klienter

Mand i 50´erne 

Stress/familieterapi

Mette stillede spørgsmål der gjorde, at jeg kunne se mig selv mere klart og derfor var i stand til at begynde at ændre på hvordan jeg tænkte og opførte mig. Vi brugte eksempler fra min hverdag som leder og familiefar. Hendes indspark var enkle og effektive. Allerede efter første samtale mærkede jeg en ændring til det bedre. Kan anbefales

Kvinde i 40´erne

Parterapi

Min partner og jeg har gået i forløb hos Mette og der gav hun os hurtigt nogle konkrete værktøjer at arbejde med. Mette formår at matche sine klienter på en super måde således at hun taler til “os som par” men også til os individuelt i et “sprog” som rammer os begge. Min partner havde ikke selv prøvet par terapi før men takket været Mettes terapeutiske formåen, så kan han se værdien i det nu

Når man arbejder lokalt som psykolog – et par ord om diskretion

Når man som jeg arbejder som psykolog i et lokalområde, støder jeg tit på bekymringen om diskretion.

Det vil jeg gerne adressere.

Jeg har fuld tavshedspligt, også hvis vi har fælles bekendte, eller hvis vi skulle mødes tilfældigt uden for min praksis.

Det er således dit valg, om nogen skal vide, at du får professionel hjælp hos mig.

Møder vi f.eks. hinanden på gaden, eller når vi er ude at handle, tager jeg aldrig første kontakt, medmindre du har givet tilsagn om, at det er i orden.

Om mig

Jeg tager afsæt i både teori og personlig viden

Min alder og livserfaring har gjort mig personligt bekendt, med mange af de ting som moderne mennesker går rundt og tumler med.
Som tidligere leder i erhvervslivet kender jeg alt til stress og præstationspres, og er nu gift på 2. gang og lever med sammenbragte børn. Jeg har desuden oplevet flere diagnoser i min nære familie.
I mit arbejde som psykolog trækker jeg derfor ikke kun på min teoretiske viden men også min egne erfaringer. De erfaringer giver mig en god baggrund for at forstå de mange faktorer der har indflydelse på de problemer, jeg tilbyder hjælp til.
Vil du vide mere?

Lad mig kontakte dig.

Udfyld formularen, så ringer jeg.

Det er naturligvis helt uforpligtende